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孕婦能吃黑芝麻湯圓
病情描述:
孕婦能吃黑芝麻湯圓
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    孕婦可以適量吃黑芝麻湯圓，但需注意控制攝入量。黑芝麻富含鈣、鐵等營養(yǎng)素，但湯圓外皮含糯米粉不易消化，高糖分可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

    1、營養(yǎng)益處

    黑芝麻含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及維生素E，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，改善孕婦貧血癥狀。

    2、消化負(fù)擔(dān)

    糯米外皮可能引起胃脹、反酸等不適，妊娠中晚期子宮壓迫胃腸時(shí)更需控制食用量。

    3、血糖風(fēng)險(xiǎn)

    市售湯圓常添加白砂糖，單次食用超過3顆可能使血糖快速升高，建議搭配蔬菜食用延緩吸收。

    4、過敏可能

    少數(shù)孕婦對芝麻過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹、嘔吐需立即停用并就醫(yī)。

    建議選擇低糖或無糖湯圓，作為加餐而非主食，食用后適當(dāng)散步促進(jìn)消化，合并妊娠糖尿病者需遵醫(yī)囑控制甜食攝入。

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