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膝蓋酸軟無力可能由運(yùn)動過度、缺鈣、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運(yùn)動過度：

長時(shí)間跑步或登山等劇烈運(yùn)動可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍肌肉疲勞。建議減少運(yùn)動量并配合局部熱敷按摩。

2、缺鈣：

鈣質(zhì)攝入不足會影響骨骼強(qiáng)度，表現(xiàn)為膝蓋酸軟?？赏ㄟ^補(bǔ)充鈣片和食用牛奶豆制品改善。

3、骨關(guān)節(jié)炎：

可能與年齡增長和關(guān)節(jié)勞損有關(guān)，常伴有關(guān)節(jié)僵硬和晨起疼痛?？勺襻t(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。

4、半月板損傷：

多由扭轉(zhuǎn)動作導(dǎo)致，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響和卡頓感。需通過核磁共振確診，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

日常應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬山爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動，體重超標(biāo)者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。