權(quán)威問答
跑完步小腿疼可能與肌肉疲勞、乳酸堆積、脛骨骨膜炎、肌肉拉傷等因素有關(guān)。
跑步時小腿肌肉持續(xù)收縮可能導(dǎo)致疲勞性疼痛，建議休息并熱敷緩解，無須特殊治療。
劇烈運(yùn)動后乳酸代謝產(chǎn)物蓄積刺激神經(jīng)，表現(xiàn)為酸脹痛，可通過拉伸和按摩促進(jìn)代謝。
可能與跑步姿勢不當(dāng)或運(yùn)動量驟增有關(guān)，表現(xiàn)為脛骨內(nèi)側(cè)壓痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解。
多因熱身不足或過度牽拉導(dǎo)致肌纖維損傷，伴隨局部腫脹，需冷敷制動并遵醫(yī)囑使用塞來昔布等藥物。
跑步后建議做好拉伸放松，選擇緩沖性好的運(yùn)動鞋，疼痛持續(xù)超過3天或加重應(yīng)及時就醫(yī)。
