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女性缺鈣可能引起骨質(zhì)疏松、骨軟化癥、肌肉痙攣、心血管疾病等。鈣缺乏會從骨骼系統(tǒng)逐步影響神經(jīng)肌肉和心血管功能。

1、骨質(zhì)疏松

長期鈣攝入不足導(dǎo)致骨量減少，骨脆性增加。表現(xiàn)為腰背疼痛、身高變矮，嚴(yán)重時發(fā)生骨折?？裳a(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，配合維生素D促進(jìn)吸收。

2、骨軟化癥

成人鈣磷代謝紊亂造成骨礦化障礙。出現(xiàn)骨痛、肌無力、行走困難。需使用活性維生素D制劑如骨化三醇，同時加強(qiáng)鈣劑補(bǔ)充。

3、肌肉痙攣

低鈣血癥導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。常見小腿抽筋、手足搐搦?？膳R時服用葡萄糖酸鈣緩解，長期需維持血鈣穩(wěn)定。

4、心血管疾病

鈣離子參與心肌收縮和電傳導(dǎo)，缺鈣可能誘發(fā)心律失常。表現(xiàn)為心悸、胸悶，需監(jiān)測心電圖并規(guī)范補(bǔ)鈣治療。

建議每日攝入800-1000毫克鈣，多食用乳制品、豆制品、深綠色蔬菜，適度曬太陽促進(jìn)維生素D合成，40歲以上女性應(yīng)定期檢測骨密度。