權(quán)威問答
早晨起床腰疼一會后緩解可能由睡眠姿勢不當、床墊支撐不足、腰肌勞損、腰椎退行性變等原因引起。
長時間保持蜷縮或扭曲體位可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議調(diào)整睡姿為仰臥或側(cè)臥，膝蓋下墊軟枕減輕腰椎壓力。
過軟或變形的床墊無法提供脊柱有效支撐，選擇中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度，定期更換老化床墊。
可能與久坐、重復(fù)彎腰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬和活動后減輕，可通過熱敷、推拿和核心肌群鍛煉改善。
可能與椎間盤脫水、小關(guān)節(jié)增生等因素有關(guān)，常伴隨下肢麻木癥狀，需通過腰椎MRI確診，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松、氨基葡萄糖等藥物。
日常注意避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛建議及時就診骨科。
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