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糖尿病肥胖患者進(jìn)行減肥鍛煉需注意運(yùn)動強(qiáng)度控制、血糖監(jiān)測、運(yùn)動類型選擇和并發(fā)癥預(yù)防。

1、強(qiáng)度控制

建議采用中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，運(yùn)動時(shí)心率控制在最大心率的50%-70%，避免劇烈運(yùn)動引發(fā)低血糖或酮癥酸中毒。

2、血糖監(jiān)測

運(yùn)動前后需檢測血糖水平，若空腹血糖超過13.9mmol/L或出現(xiàn)尿酮體應(yīng)暫停運(yùn)動，隨身攜帶糖果應(yīng)對低血糖。

3、運(yùn)動類型

優(yōu)先選擇游泳、騎自行車等對關(guān)節(jié)壓力小的運(yùn)動，結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次，每次運(yùn)動時(shí)間控制在30-60分鐘。

4、并發(fā)癥預(yù)防

合并視網(wǎng)膜病變者避免跳躍運(yùn)動，周圍神經(jīng)病變患者需檢查足部防護(hù)，高血壓患者運(yùn)動時(shí)避免憋氣動作。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化運(yùn)動方案，運(yùn)動前后做好熱身與放松，注意補(bǔ)充水分并穿著合適運(yùn)動裝備，定期評估運(yùn)動效果與身體反應(yīng)。