權(quán)威問答
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血壓高患者飲食需注意低鹽、低脂、高鉀、高纖維等原則，可適量食用西藍(lán)花、香蕉、燕麥、深海魚等食物，也可遵醫(yī)囑使用硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪等藥物。
每日食鹽攝入量不超過5克，避免腌制食品、加工肉類等高鈉食物，過量鈉攝入會導(dǎo)致水鈉潴留加重血壓升高。
減少動物內(nèi)臟、油炸食品攝入，優(yōu)先選擇植物油，高脂飲食可能加速動脈硬化進(jìn)而影響血壓控制。
增加菠菜、土豆、牛油果等富鉀食物攝入，鉀離子有助于拮抗鈉的升壓作用，但腎功能異常者需謹(jǐn)慎。
每日攝入不少于25克膳食纖維，全谷物、豆類可延緩糖分吸收并改善血管彈性，對控制血壓有輔助作用。
建議定期監(jiān)測血壓變化，避免飲用濃茶咖啡等刺激性飲品，結(jié)合適度有氧運(yùn)動可進(jìn)一步優(yōu)化血壓管理效果。
