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圣女果血糖高可以吃嗎
病情描述:
圣女果血糖高可以吃嗎
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    血糖高人群可以適量食用圣女果。圣女果含糖量較低且富含膳食纖維，對(duì)血糖影響較小，但需注意食用量及個(gè)體差異。

    1、含糖量低

    圣女果每100克含糖量約3克，屬于低升糖指數(shù)食物，適量食用不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。

    2、膳食纖維豐富

    圣女果中的膳食纖維可延緩糖分吸收，有助于穩(wěn)定餐后血糖水平。

    3、營(yíng)養(yǎng)均衡

    圣女果富含維生素C、番茄紅素等抗氧化物質(zhì)，對(duì)糖尿病患者具有輔助健康效益。

    4、個(gè)體化控制

    需結(jié)合當(dāng)前血糖控制情況調(diào)整攝入量，建議作為加餐分次食用，每次不超過(guò)200克。

    血糖高人群日常可選擇圣女果、黃瓜等低糖蔬果作為零食，同時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化并遵循醫(yī)囑調(diào)整飲食方案。

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