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頸椎病可能由長期姿勢不良、頸部受涼、頸椎退行性變、椎間盤突出等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、牽引治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、長期姿勢不良

長時間低頭使用手機(jī)或伏案工作導(dǎo)致頸部肌肉勞損，建議定時活動頸部，避免保持同一姿勢超過一小時。

2、頸部受涼

寒冷刺激會引起頸部肌肉痙攣，加重頸椎負(fù)擔(dān)，日常需注意頸部保暖，睡眠時避免空調(diào)直吹。

3、頸椎退行性變

可能與年齡增長、慢性勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部僵硬、活動受限，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

4、椎間盤突出

常與外傷、長期負(fù)重等因素有關(guān)，多伴隨上肢麻木、頭暈等癥狀，嚴(yán)重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)或頸椎前路減壓融合術(shù)。

日常應(yīng)避免長時間低頭，選擇高度適宜的枕頭，適當(dāng)進(jìn)行游泳、羽毛球等有助于鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動。