腎虛腰痛可通過按摩命門穴、腎俞穴、太溪穴、涌泉穴等穴位緩解。穴位治療需配合中醫(yī)辨證,常見于腎陽虛、腎陰虛等證型。
位于第二腰椎棘突下,溫補命門火可改善腎陽虛型腰痛,表現(xiàn)為畏寒肢冷??膳浜?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸或掌心搓熱按壓。
第二腰椎棘突旁開1.5寸,直接調(diào)補腎氣,適用于房勞過度或久病耗損導致的隱痛。建議用拇指指腹環(huán)形揉按。
內(nèi)踝尖與跟腱間凹陷處,滋腎陰效果顯著,適合五心煩熱伴腰痛的腎陰虛證??捎弥讣獯怪秉c壓。
足底前1/3凹陷處,引火歸元緩解虛火上炎型腰痛。建議睡前用拇指關節(jié)推擦至發(fā)熱。
穴位刺激需持續(xù)2-3周,配合黑豆、核桃等補腎食材,避免久坐久站。若伴下肢麻木或排尿異常應及時就醫(yī)。