權威問答
腎虛腰疼可能由過度勞累、久坐不動、腎陰虛、腎陽虛等原因引起，可通過調整作息、適度運動、中藥調理、針灸治療等方式緩解。
長期體力透支或熬夜會導致腎氣耗損，表現(xiàn)為腰部隱痛、乏力。建議減少重體力勞動，保證每日7小時睡眠，可配合八段錦等舒緩運動。
缺乏運動使腰部氣血運行不暢，引發(fā)酸脹疼痛。每小時起身活動5分鐘，堅持游泳或慢跑，有助于改善局部血液循環(huán)。
可能與房事過度、熱病傷陰有關，常見腰膝酸軟、潮熱盜汗?？勺襻t(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等滋補腎陰，伴有頭暈耳鳴需排查高血壓。
多因年老體弱或久病傷陽，出現(xiàn)腰部冷痛、畏寒肢冷。金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補腎陽藥物需在中醫(yī)師指導下使用，尿頻水腫者需檢查腎功能。
日常可食用黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等補腎食材，避免生冷飲食，冬季注意腰部保暖，癥狀持續(xù)超過兩周建議到中醫(yī)科或腎內科就診。
