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花青素有什么功效和作用
病情描述:
花青素有什么功效和作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    花青素具有抗氧化、抗炎、保護(hù)心血管、改善視力等功效，主要來(lái)源于紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、黑枸杞、紫薯等深色蔬果，也可通過花青素提取物補(bǔ)充劑攝入。

    1、抗氧化：

    花青素能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，對(duì)預(yù)防皮膚衰老有一定作用。日常可通過食用藍(lán)莓、黑米等補(bǔ)充。

    2、抗炎：

    花青素抑制炎癥因子釋放，有助于緩解慢性炎癥。紫甘藍(lán)、櫻桃等食物富含花青素，炎癥患者可適量增加攝入。

    3、護(hù)心血管：

    花青素改善血管內(nèi)皮功能，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。黑豆、紫葡萄等食物中的花青素對(duì)維持血壓血脂有積極作用。

    4、改善視力：

    花青素促進(jìn)視紫紅質(zhì)再生，緩解視疲勞。建議用眼過度者定期食用桑葚、紫胡蘿卜等富含花青素的食物。

    建議通過多樣化飲食獲取花青素，特殊人群使用補(bǔ)充劑前需咨詢醫(yī)生，避免過量攝入引起胃腸不適。

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健脾生血顆粒的作用
　　健脾生血顆粒能夠有效的為身體補(bǔ)鐵，促使體內(nèi)的鐵元素含量增加，同時(shí)也能夠促進(jìn)鐵質(zhì)被更好的吸收和利用。健脾生血顆粒還能益氣補(bǔ)血，改善氣血不足的問題。除此以外，健脾生血顆粒也有健脾和胃的功效，改善脾虛癥狀。
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