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黑豆黑芝麻粉的功效

女，56歲

病情描述:

黑豆黑芝麻粉的功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

黑豆黑芝麻粉具有補(bǔ)益肝腎、潤腸通便、烏發(fā)養(yǎng)顏、補(bǔ)充營養(yǎng)等功效，適合肝腎不足、便秘、早白發(fā)及需膳食補(bǔ)充的人群食用。
1、補(bǔ)益肝腎
黑豆黑芝麻粉中的黑芝麻富含維生素E和亞油酸，黑豆含大豆異黃酮，兩者協(xié)同可滋養(yǎng)肝腎，改善腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦５雀文I虧虛癥狀。
2、潤腸通便
黑豆與黑芝麻均富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，適合老年性便秘或產(chǎn)后便秘人群適量食用。
3、烏發(fā)養(yǎng)顏
黑豆中的花青素和黑芝麻的黑色素有助于抗氧化，長期適量食用可能減緩白發(fā)增生，改善頭發(fā)干枯，同時(shí)對(duì)皮膚有滋潤作用。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)
該組合富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及鈣、鐵等礦物質(zhì)，可作為素食者或營養(yǎng)不良者的膳食補(bǔ)充來源。
食用時(shí)建議控制每日攝入量在20-30克，避免過量引起胃腸不適；對(duì)豆類或堅(jiān)果過敏者禁用，慢性病患者需咨詢醫(yī)師后食用。

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