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若出現(xiàn)體重超重或肥胖的情況，可以適量吃蘋果、西藍花、柚子、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠，有助于增加飽腹感并促進胃腸蠕動，適合在兩餐之間食用。

2、西藍花

西藍花熱量低且含有豐富維生素C和膳食纖維，水煮或清蒸可最大限度保留營養(yǎng)。

3、柚子

柚子含有的柚皮苷可能幫助抑制脂肪堆積，建議選擇新鮮果肉而非果汁。

4、菠菜

菠菜富含鐵元素和植物粗纖維，焯水后涼拌能減少草酸攝入。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，可能出現(xiàn)脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2、利拉魯肽

利拉魯肽可延緩胃排空并調(diào)節(jié)食欲中樞，需注意注射部位反應(yīng)。

3、二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素抵抗，腸胃功能紊亂者需謹慎使用。

減肥期間建議配合有氧運動和力量訓練，每日飲水量保持在合理范圍，避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良。