權(quán)威問答
腰肌勞損通常可以治好。治療方法主要包括休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療和功能鍛煉。
急性期應(yīng)避免加重腰部負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，建議臥硬板床休息，減少久坐久站，以緩解肌肉緊張和炎癥。
可采用熱敷、按摩、針灸、沖擊波等方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松痙攣的肌肉，緩解疼痛。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛劑如乙哌立松，也可外用氟比洛芬凝膠貼膏。
癥狀緩解后應(yīng)進(jìn)行核心肌群力量訓(xùn)練，如小燕飛、平板支撐，增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性，預(yù)防復(fù)發(fā)。
日常注意保持正確姿勢(shì)，避免腰部過度負(fù)重，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，多數(shù)患者通過規(guī)范治療和良好生活習(xí)慣可獲得良好恢復(fù)。
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