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早上喝蜂蜜水好還是晚上喝蜂蜜水好
病情描述:
早上喝蜂蜜水好還是晚上喝蜂蜜水好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    蜂蜜水在早上或晚上飲用均可，主要取決于個人需求和身體狀況。早上飲用有助于促進(jìn)胃腸蠕動，晚上飲用可能幫助放松神經(jīng)。

    1、早上飲用：

    空腹飲用蜂蜜水可刺激胃酸分泌，幫助消化，適合便秘或早餐前需要補(bǔ)充能量的人群。

    2、晚上飲用：

    蜂蜜中的葡萄糖可能促進(jìn)血清素轉(zhuǎn)化為褪黑素，幫助改善睡眠質(zhì)量，適合失眠或壓力較大者。

    3、血糖控制：

    糖尿病患者需謹(jǐn)慎選擇飲用時間，避免在血糖波動較大的時段攝入蜂蜜水。

    4、口腔健康：

    夜間飲用后建議漱口，蜂蜜中的糖分可能增加齲齒風(fēng)險，特別是兒童和口腔敏感者。

    根據(jù)自身情況選擇飲用時間，避免過量攝入，每日蜂蜜用量建議不超過30克，飲用后注意口腔清潔。

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