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胳膊往后一撇就疼可能由肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起，可通過休息制動、熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

1、肌肉拉傷

運動過度或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉輕微撕裂，表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限。建議暫停上肢劇烈活動，48小時內(nèi)冰敷，后期改用熱敷促進恢復(fù)。

2、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊粘連炎癥常見于50歲左右人群，晨起疼痛明顯伴活動障礙。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥，配合爬墻訓(xùn)練改善功能。

3、頸椎病

神經(jīng)根受壓可能引發(fā)放射性臂痛，多伴有頸部僵硬和手指麻木。甲鈷胺片、維生素B1等營養(yǎng)神經(jīng)藥物可輔助治療，需避免長時間低頭。

4、肩袖損傷

肌腱退變或外傷導(dǎo)致撕裂時，會出現(xiàn)抬臂疼痛和夜間痛加重。輕者可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀，嚴(yán)重撕裂需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。

日常注意避免提重物和突然發(fā)力動作，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響時應(yīng)及時就診骨科。康復(fù)期可進行鐘擺運動等低強度鍛煉。