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喝牛奶還是喝奶粉好一點(diǎn)
病情描述:
喝牛奶還是喝奶粉好一點(diǎn)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝牛奶或奶粉的選擇需根據(jù)個(gè)人需求決定，主要有營養(yǎng)吸收、便利性、特殊需求、經(jīng)濟(jì)成本等因素。

    1、營養(yǎng)吸收

    鮮牛奶含有天然活性成分如乳鐵蛋白，但部分人群對乳糖不耐受；奶粉經(jīng)過加工可降低乳糖含量，強(qiáng)化維生素D和鈣。

    2、便利性

    奶粉便于儲存和攜帶，適合外出或應(yīng)急使用；鮮牛奶需冷藏且保質(zhì)期較短，適合家庭日常飲用。

    3、特殊需求

    嬰幼兒建議選擇配方奶粉以滿足生長發(fā)育需求；中老年人可選高鈣奶粉，乳糖不耐受者宜選低乳糖奶粉。

    4、經(jīng)濟(jì)成本

    奶粉單價(jià)較高但利用率高，鮮牛奶單價(jià)低但需頻繁購買，長期飲用需綜合計(jì)算成本。

    建議根據(jù)年齡、健康狀況及生活場景選擇，乳糖不耐受人群可嘗試舒化奶或酸奶替代，飲用后出現(xiàn)腹脹腹瀉應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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