亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
爬完山后小腿肌肉酸痛怎么辦
病情描述:
爬完山后小腿肌肉酸痛怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    爬完山后小腿肌肉酸痛可通過休息冷敷、拉伸按摩、局部用藥、物理治療等方式緩解。通常由乳酸堆積、肌肉微損傷、脫水電解質(zhì)失衡、過度疲勞等原因引起。

    1、休息冷敷

    急性期停止活動并冰敷15分鐘，重復(fù)進行可減輕炎癥反應(yīng)。抬高患肢有助于靜脈回流，48小時內(nèi)避免熱敷或劇烈揉搓。

    2、拉伸按摩

    針對腓腸肌和比目魚肌進行靜態(tài)拉伸，每次保持30秒。按摩時沿肌纖維走向推按，配合扶他林軟膏可緩解痙攣。

    3、局部用藥

    疼痛明顯時可短期使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼或洛索洛芬鈉貼劑，需遵醫(yī)囑使用避免皮膚過敏。

    4、物理治療

    慢性酸痛可采用超聲波或低頻電刺激治療，促進血液循環(huán)加速代謝廢物清除。嚴重肌纖維撕裂需就醫(yī)排除橫紋肌溶解。

    恢復(fù)期適量補充含鉀鈉的電解質(zhì)飲料，逐步增加下肢力量訓(xùn)練可預(yù)防復(fù)發(fā)。持續(xù)72小時不緩解或出現(xiàn)醬油色尿需急診處理。

相關(guān)文章
糖尿病足家長如何診斷
糖尿病足家長如何診斷呢?糖尿病足的診斷是一件不容易的事，通常只有那些比較資深的醫(yī)生才能做到準確的診斷，準確的診斷對于有效的治療來說是十分重要的，下面讓我們一起來了解一下糖尿病足家長如何診斷。
糖尿病足癥狀有什么表現(xiàn)
糖尿病足癥狀有什么表現(xiàn)呢?這個問題可能很多人都不了解，糖尿病足這種病有很多人可能就從來沒有聽說過，為了讓大家更好的了解這個病，下面讓我們一起來了解一下糖尿病足癥狀有什么表現(xiàn)。
糖尿病足患者怎么飲食
糖尿病足患者怎么飲食呢?日常的飲食對于我們的身體影響是非常大的，很多人就是因為飲食不當而引發(fā)了糖尿病，從而出現(xiàn)了糖尿病足這種并發(fā)癥，因此患上了糖尿病足需要做好飲食安排，那么糖尿病足患者怎么飲食呢?
糖尿病足是很嚴重的病嗎
糖尿病足是很嚴重的病嗎?危害有哪些呢?患上了糖尿病足有很多患者因為對這種疾病不是很了解，因此就沒有及時的進行治療，對于患者們一旦病情加重將會導(dǎo)致不可預(yù)料的危害出現(xiàn)，那么糖尿病足是很嚴重的病嗎?危害有哪些呢?
糖尿病足這么治療最好
糖尿病足是一種殺傷力非常大的疾病，對于這樣的疾病，我們一定要給予高度的重視，如果患上了糖尿病足這個病，一定要及時前往正規(guī)醫(yī)院去接受治療，很多人都不知道糖尿病足要如何治療，下面來了解下糖尿病足這么治療最好。