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屁股扭了筋怎么辦
病情描述:
屁股扭了筋怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    屁股扭了筋可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。通常由運動損傷、姿勢不當、肌肉勞損、腰椎病變等原因引起。

    1、休息制動

    立即停止活動，避免加重損傷，建議臥床休息1-2天，減少臀部肌肉牽拉。

    2、冷敷熱敷

    急性期48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，72小時后改用熱敷促進血液循環(huán)。

    3、藥物治療

    可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物緩解疼痛炎癥。

    4、康復(fù)訓(xùn)練

    疼痛緩解后逐步進行臀橋、側(cè)抬腿等低強度訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉柔韌性和力量。

    恢復(fù)期間避免久坐久站，注意腰部保暖，可適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進組織修復(fù)，若3天后癥狀未緩解建議就醫(yī)檢查。

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