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如何去除身體濕寒
病情描述:
如何去除身體濕寒
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    去除身體濕寒可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥調(diào)理、艾灸療法等方式改善。濕寒體質(zhì)多與長(zhǎng)期受涼、飲食生冷、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛弱等因素有關(guān)。

    1、飲食調(diào)理

    適量食用生姜、山藥、紅豆、薏米等溫性食物，避免生冷瓜果和油膩食品。日常可用紅棗枸杞泡水代茶飲。

    2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

    堅(jiān)持快走、八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，每次30分鐘以上為宜。

    3、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用附子理中丸、參苓白術(shù)散、藿香正氣水等中成藥，改善脾胃虛寒癥狀。

    4、艾灸療法

    針對(duì)關(guān)元穴、足三里等穴位進(jìn)行艾灸，每周2-3次，有助于驅(qū)散體內(nèi)寒濕之氣。

    保持規(guī)律作息，避免久處潮濕環(huán)境，冬季注意保暖，癥狀持續(xù)或加重建議就醫(yī)辨證施治。

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