權(quán)威問答
早上起床腰酸痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、物理治療、藥物緩解等方式改善。
長時間保持蜷縮或扭曲姿勢可能導(dǎo)致肌肉緊張。建議選擇仰臥時膝蓋下墊枕頭、側(cè)臥時雙腿間夾薄枕的姿勢，避免腰部懸空。
過軟或過硬的床墊會改變腰椎生理曲度。中等硬度床墊能更好支撐腰部，使用記憶棉材質(zhì)可分散壓力，更換床墊后癥狀多可緩解。
可能與久坐、搬運(yùn)重物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動后減輕。熱敷配合非甾體抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉可緩解癥狀。
可能與退變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛。磁共振檢查可確診，急性期需臥床，使用甲鈷胺、乙哌立松、甘露醇等藥物減輕神經(jīng)水腫。
日常避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，睡眠時保持脊柱自然曲度，若持續(xù)疼痛或出現(xiàn)下肢麻木需及時骨科就診。
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