權(quán)威問(wèn)答
長(zhǎng)期喝咖啡可能引起心悸、失眠、胃酸分泌過(guò)多、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，適量飲用可提神醒腦，過(guò)量則可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
咖啡因刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心跳加快，可能出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。減少咖啡攝入或選擇低咖啡因飲品可緩解。
咖啡因半衰期約5小時(shí)，下午飲用可能影響夜間睡眠質(zhì)量。建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，午后避免飲用。
咖啡刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，可能引發(fā)反酸、燒心等不適。胃腸敏感者應(yīng)避免空腹飲用，可搭配食物緩解刺激。
咖啡因促進(jìn)鈣質(zhì)流失，長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能影響骨密度。建議每日不超過(guò)3杯，同時(shí)注意補(bǔ)充含鈣食物如牛奶、豆制品。
建議控制每日咖啡飲用量，注意飲用時(shí)間，搭配均衡飲食，定期監(jiān)測(cè)骨密度和胃腸功能，出現(xiàn)持續(xù)不適及時(shí)就醫(yī)。
