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空腹血糖7.6毫摩爾每升可通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療等方式控制，通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，避免高糖高脂食物，每日三餐定時(shí)定量，有助于穩(wěn)定血糖水平。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，配合抗阻訓(xùn)練，每次持續(xù)30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)可提高胰島素敏感性，幫助降低空腹血糖。

3、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄血糖波動(dòng)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常趨勢(shì)，為調(diào)整治療方案提供依據(jù)，建議每周監(jiān)測(cè)2-3次。

4、藥物治療

二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等藥物可改善胰島素抵抗，降低肝糖輸出，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇合適藥物。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，定期復(fù)查糖化血紅蛋白，若血糖持續(xù)異常建議內(nèi)分泌科就診。