權威問答
若出現(xiàn)缺鈣情況，可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、枸櫞酸鈣等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高，每日適量飲用有助于補充鈣元素。
豆腐由大豆制成，鈣含量較高，適合素食者或乳糖不耐受人群食用。
西藍花含有豐富鈣質(zhì)及維生素K，可促進鈣在骨骼中的沉積。
黑芝麻鈣含量超過牛奶數(shù)倍，研磨后食用更利于吸收。
碳酸鈣含鈣量高，需隨餐服用以減少胃腸刺激，適合胃酸分泌正常者。
乳酸鈣溶解性好，對胃腸刺激小，適合消化功能較弱人群。
葡萄糖酸鈣吸收速度快，常用于急性低鈣血癥的糾正。
枸櫞酸鈣無需胃酸活化，適合胃酸缺乏或長期服用抑酸藥物者。
補鈣期間建議搭配維生素D補充劑或每日曬太陽，避免同時攝入高草酸食物影響鈣吸收，定期監(jiān)測血鈣水平調(diào)整方案。
