權(quán)威問答
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糖尿病患者可以適量吃零食，但需選擇低升糖指數(shù)的健康零食，如原味堅果、無糖酸奶、低糖水果、全麥餅干等。
杏仁、核桃等富含健康脂肪和膳食纖維，有助于穩(wěn)定血糖，每日建議控制在15克以內(nèi)。
含優(yōu)質(zhì)蛋白和益生菌，可選擇添加代糖的希臘酸奶，避免影響血糖波動。
草莓、藍(lán)莓等漿果類水果含糖量較低，每次食用量控制在100克左右為宜。
選擇膳食纖維含量超過3克/100克的產(chǎn)品，搭配蛋白質(zhì)食物可延緩糖分吸收。
建議在兩餐之間少量食用零食，避免睡前攝入，同時需計入全天碳水化合物總量并監(jiān)測血糖變化。
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