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頭暈腰酸背痛眼睛看路上很累怎么辦
病情描述:
頭暈腰酸背痛眼睛看路上很累怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    頭暈腰酸背痛眼睛看路上很累可通過調(diào)整生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、專科診療等方式緩解，通常由疲勞用眼、姿勢不良、頸椎病變、貧血等原因引起。

    1、調(diào)整生活習(xí)慣

    避免長時間低頭或久坐，每30分鐘起身活動5分鐘，保證充足睡眠。用眼時遵循20-20-20法則，即每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外20秒。

    2、物理治療

    熱敷頸部及腰部肌肉，配合輕柔按摩改善循環(huán)。進(jìn)行頸椎米字操、小燕飛等針對性鍛煉，增強肌肉支撐力。

    3、藥物治療

    視疲勞可遵醫(yī)囑使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液；肌肉酸痛可考慮布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等口服藥物。

    4、?？圃\療

    持續(xù)癥狀需排查頸椎病、腰椎間盤突出或貧血等疾病，眼科檢查屈光不正或視功能異常，必要時進(jìn)行影像學(xué)檢查明確病因。

    日常注意保持正確坐姿，增加富含鐵元素及維生素A的食物攝入，避免在顛簸環(huán)境中閱讀或使用電子設(shè)備。

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