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女性后背酸痛可能由肌肉勞損、姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤突出等原因引起。

1、肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用背部肌肉可能導(dǎo)致酸痛，建議適當(dāng)休息并進(jìn)行溫和拉伸。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期駝背或坐姿不正確會(huì)增加背部壓力，可通過(guò)調(diào)整坐姿和使用符合人體工學(xué)的座椅改善。

3、骨質(zhì)疏松

可能與雌激素水平下降有關(guān)，通常伴隨身高變矮等癥狀，需補(bǔ)充鈣和維生素D并遵醫(yī)囑用藥。

4、腰椎間盤突出

多與椎間盤退變有關(guān)，可能出現(xiàn)下肢放射痛，可通過(guò)物理治療或手術(shù)干預(yù)。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，注意保暖，避免提重物，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。