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檸檬怎么吃可以美白
病情描述:
檸檬怎么吃可以美白
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    檸檬含有豐富的維生素C，適量食用有助于美白皮膚，可以搭配蜂蜜水飲用、制作檸檬片泡茶、榨汁稀釋后飲用或與富含維生素E的食物同食。

    1、蜂蜜水飲用

    將新鮮檸檬汁與溫水、蜂蜜混合飲用，蜂蜜有助于中和檸檬的酸性，減少對(duì)胃腸的刺激。

    2、檸檬片泡茶

    將新鮮檸檬切片后與綠茶或花茶一同沖泡，茶多酚與維生素C協(xié)同作用可增強(qiáng)抗氧化效果。

    3、榨汁稀釋飲用

    檸檬榨汁后按1:5比例加水稀釋，避免空腹飲用，每日不超過(guò)200毫升為宜。

    4、搭配維生素E

    將檸檬與堅(jiān)果、鱷梨等富含維生素E的食物同食，維生素E可幫助維生素C更好發(fā)揮美白作用。

    建議避免陽(yáng)光直射后立即食用檸檬，外出需做好防曬，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)效，敏感肌膚者需測(cè)試耐受性。

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正常人一天的尿量是多少毫升
正常人一天的尿量在1000-2000毫升，但是每天的尿量也會(huì)存在一定范圍的變化。通常情況下，健康人群一天的尿量不會(huì)少于500毫升，也不會(huì)超過(guò)3000毫升。 正常情況下，人體水分的攝入量和出量處于一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)。一般正常人的日均飲水量在1500毫升左右，一天排尿量應(yīng)維持在1000-2000毫升，具體取決于個(gè)人食物水量攝入以及呼吸和皮膚水分代謝量決定。 溫度過(guò)高時(shí)，人體呼吸和皮膚水分蒸發(fā)量增加，尿量就會(huì)減少，但正常人一天尿量不會(huì)少于500毫升，否則屬于少尿。而如果溫度適中，飲水量增多，則排尿量也會(huì)相應(yīng)增多，但一般不會(huì)超過(guò)3000毫升，否則視為多尿。
什么叫貧血
所謂的貧血，指的是患者的體內(nèi)紅細(xì)胞以及血紅蛋白含量不足的情況。貧血的發(fā)生，有可能跟患者存在缺鐵性貧血或造血功能障礙有關(guān)系。貧血的危害性很大，所誘發(fā)的食欲不振，還有惡心以及嘔吐等等不良癥狀十分不利于提高生活質(zhì)量。
貧血的癥狀是什么
貧血的患病群體眾多，在患病后大多會(huì)出現(xiàn)眼瞼、口唇發(fā)白、氣色不佳、身體疲勞、嗜睡、呼吸不暢、氣短、免疫力下降等諸多癥狀，女性患者還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延長(zhǎng)、經(jīng)量增多等癥狀，貧血還會(huì)對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)、心理造成損傷。
貧血可以喝牛奶嗎
貧血后可以喝牛奶，但是牛奶中的鈣磷含量較高，在服用鐵劑藥物的時(shí)候不可以同時(shí)喝牛奶。除了牛奶以外，也要注意多吃一些容易消化的食物，并且不可以喝濃茶，刺激性的食物也不可以吃，并且要及時(shí)的去醫(yī)院。
貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)
貧血的關(guān)鍵性診斷標(biāo)準(zhǔn)為血紅蛋白濃度，需要根據(jù)患者具體年齡、性別來(lái)制定不同標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)需要對(duì)紅細(xì)胞壓積作出檢測(cè)，若發(fā)現(xiàn)男性低于50%或女性低于37%，就可以診斷為貧血。除此之外，還要做血液常規(guī)檢查紅細(xì)胞數(shù)量，并通過(guò)骨髓檢查對(duì)骨髓細(xì)胞形態(tài)作出測(cè)定。