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骨折康復(fù)鍛煉方法主要包括肌肉等長收縮訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、負重訓(xùn)練及功能性訓(xùn)練，需根據(jù)骨折愈合階段循序漸進。

1、肌肉訓(xùn)練

早期進行患肢肌肉等長收縮，如股四頭肌靜力收縮，可預(yù)防肌肉萎縮，促進靜脈回流，每次收縮維持5秒后放松。

2、關(guān)節(jié)訓(xùn)練

骨折穩(wěn)定后逐步開展關(guān)節(jié)被動-主動活動，如踝泵運動、肩關(guān)節(jié)鐘擺訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性，避免粘連。

3、負重訓(xùn)練

骨痂形成后開始部分負重，使用助行器或拐杖過渡，逐步增加患肢承重比例，促進骨重塑。

4、功能訓(xùn)練

后期結(jié)合平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練等，恢復(fù)肢體協(xié)調(diào)性，可借助平衡墊、阻力帶等工具強化肌肉控制。

康復(fù)期間需定期復(fù)查影像學(xué)，避免過早負重導(dǎo)致二次損傷，同時保證鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合物理治療加速愈合。