權(quán)威問答
頸椎骨質(zhì)增生可通過日常姿勢調(diào)整、頸部肌肉鍛煉、物理治療、藥物干預(yù)等方式保養(yǎng)。骨質(zhì)增生通常與長期勞損、退行性變、炎癥刺激、代謝異常等因素有關(guān)。
避免長期低頭或保持固定姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，每隔一小時活動頸部。生理性因素引起的癥狀可通過改善姿勢緩解。
進(jìn)行頸部拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如米字操、彈力帶抗阻練習(xí)，每周鍛煉多次有助于穩(wěn)定頸椎結(jié)構(gòu)。鍛煉需循序漸進(jìn)，避免突然發(fā)力。
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，超聲波治療有助于緩解軟組織粘連。急性期疼痛可選擇冰敷，每次治療時間不宜過長。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。藥物需在評估肝腎功能后使用，避免長期服用。
日常注意枕頭高度適宜，避免頸部受涼，適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢麻木時應(yīng)及時就醫(yī)。
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