權(quán)威問(wèn)答
跑完步小腿疼可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、應(yīng)力性骨折等原因引起。
跑步時(shí)小腿肌肉持續(xù)收縮可能導(dǎo)致疲勞性疼痛，建議減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并充分休息，可通過(guò)熱敷緩解不適。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的乳酸蓄積會(huì)刺激神經(jīng)末梢，通常24-48小時(shí)自行消退，適當(dāng)拉伸和補(bǔ)充水分有助于代謝。
運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)或過(guò)度牽拉可能導(dǎo)致肌纖維損傷，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛，需停止運(yùn)動(dòng)并遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物。
骨骼長(zhǎng)期重復(fù)負(fù)荷可能引發(fā)微小骨折，疼痛呈進(jìn)行性加重，需通過(guò)影像學(xué)確診后采用支具固定或手術(shù)治療。
跑步后建議做好拉伸放松，選擇緩沖性好的運(yùn)動(dòng)鞋，疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨紅腫發(fā)熱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
