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經(jīng)常便秘解不出來(lái)可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式改善。

1、膳食纖維不足

日常飲食中蔬菜水果、粗糧攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致糞便體積不足。建議每日攝入西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，必要時(shí)可短期使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥。

2、水分缺乏

每日飲水量低于1500毫升會(huì)使糞便干結(jié)。養(yǎng)成定時(shí)飲水習(xí)慣，配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，頑固性便秘可考慮使用比沙可啶腸溶片刺激腸道分泌。

3、菌群失調(diào)

長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食會(huì)破壞腸道微生態(tài)。補(bǔ)充雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑，同時(shí)增加酸奶、泡菜等發(fā)酵食品攝入。

4、腸功能紊亂

腸易激綜合征或甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致結(jié)腸蠕動(dòng)減弱。這類情況需完善腸鏡和甲功檢查，確診后可選用普蘆卡必利片等促動(dòng)力藥配合生物反饋治療。

便秘持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨腹痛便血時(shí)需及時(shí)消化科就診，日?？蛇M(jìn)行順時(shí)針腹部按摩并保持規(guī)律排便習(xí)慣。