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手臂肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過(guò)度、姿勢(shì)不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬或活動(dòng)受限。

1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度

短時(shí)間內(nèi)重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度手臂運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，建議減少活動(dòng)量并熱敷緩解，無(wú)須特殊用藥。

2、姿勢(shì)不良

長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)會(huì)使肌肉持續(xù)緊張，可通過(guò)調(diào)整坐姿、定時(shí)活動(dòng)手臂改善，配合局部按摩效果更佳。

3、肌肉拉傷

可能與突然用力或外力撞擊有關(guān)，常伴隨腫脹淤青，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來(lái)昔布膠囊。

4、頸椎病

神經(jīng)根受壓可能引發(fā)放射性手臂酸痛，多伴有頸部不適，需通過(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片、洛索洛芬鈉等綜合治療。

日常注意避免提重物時(shí)單側(cè)發(fā)力，適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素B族的食物如瘦肉、全谷物，若持續(xù)3天未緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查肌腱炎等疾病。