權威問答
跑步后小腿肌肉酸脹可能由乳酸堆積、肌肉微損傷、脫水或電解質(zhì)失衡、下肢靜脈回流受阻等原因引起，通常通過休息、冷熱敷、補充水分及適度拉伸等方式緩解。
劇烈運動時肌肉無氧代謝產(chǎn)生乳酸，刺激神經(jīng)引發(fā)酸脹感。建議運動后慢走放松，局部熱敷促進代謝，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑緩解不適。
超負荷運動導致肌纖維輕微撕裂，常伴隨按壓痛。48小時內(nèi)冷敷減輕炎癥，后期熱敷修復，可配合塞來昔布膠囊、酮洛芬凝膠、復方南星止痛膏等藥物。
出汗過多未及時補水可能引發(fā)肌肉痙攣性酸脹。運動前后補充含鈉鉀飲品，嚴重時可遵醫(yī)囑口服補液鹽Ⅲ、氯化鉀緩釋片或靜脈補液治療。
運動后血液淤積可能加重酸脹，常見于靜脈曲張患者。建議穿戴梯度壓力襪，抬高下肢促進回流，必要時使用邁之靈片、地奧司明片等靜脈活性藥物。
日常運動需循序漸進，運動后及時進行小腿肌肉拉伸，若酸脹持續(xù)超過72小時或出現(xiàn)明顯腫脹需排除筋膜室綜合征等嚴重情況。
