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踝關(guān)節(jié)韌帶損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷加壓、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。踝關(guān)節(jié)韌帶損傷通常由運(yùn)動(dòng)扭傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、慢性勞損等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定踝關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。損傷較輕者可在家自行固定，嚴(yán)重者需就醫(yī)進(jìn)行石膏固定。

2、冷敷加壓

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，配合彈性繃帶加壓包扎。冷敷能減輕腫脹疼痛，加壓可防止關(guān)節(jié)腔積血。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。藥物可緩解疼痛和炎癥，外用貼膏適合局部腫脹明顯者。

4、康復(fù)訓(xùn)練

消腫后開始踝泵運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。嚴(yán)重?fù)p傷需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練，預(yù)防反復(fù)扭傷。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇低幫護(hù)踝鞋，均衡攝入蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)韌帶修復(fù)，若6周未愈需復(fù)查排除韌帶完全斷裂。