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小孩喝牛奶早上喝好還是晚上喝好
病情描述:
小孩喝牛奶早上喝好還是晚上喝好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    小孩喝牛奶早晚均可，早晚飲用各有優(yōu)勢，具體選擇需結(jié)合營養(yǎng)需求與消化特點(diǎn)。

    1、早晨飲用：

    早晨喝牛奶有助于補(bǔ)充夜間消耗的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，為日間活動提供能量，建議搭配主食避免空腹飲用。

    2、晚間飲用：

    睡前1小時飲用溫牛奶可促進(jìn)色氨酸吸收，幫助睡眠，但需注意口腔清潔以防齲齒。

    3、營養(yǎng)差異：

    早晚牛奶營養(yǎng)成分無本質(zhì)區(qū)別，但晨起胃腸吸收率較高，乳糖不耐受兒童建議分次少量飲用。

    4、個體適配：

    根據(jù)兒童作息調(diào)整，食欲差者適合早晨飲用，睡眠不安者可選擇晚間，家長需觀察消化反應(yīng)。

    每日總量控制在300-500毫升，優(yōu)先選擇巴氏殺菌奶，飲用后出現(xiàn)腹脹或皮疹應(yīng)暫停并咨詢醫(yī)生。

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