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來例假可以喝酸奶嗎
病情描述:
來例假可以喝酸奶嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

  • 來例假可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

    1、補(bǔ)鈣作用

    酸奶含鈣量較高，可幫助緩解子宮平滑肌收縮引起的痛經(jīng)癥狀，建議選擇常溫?zé)o糖酸奶。

    2、調(diào)節(jié)腸道

    益生菌能改善經(jīng)期胃腸功能紊亂，家長(zhǎng)需注意孩子飲用后有無腹瀉等不適反應(yīng)。

    3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

    酸奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，可與燕麥等谷物搭配食用。

    4、注意事項(xiàng)

    乳糖不耐受者應(yīng)選擇無乳糖酸奶，經(jīng)量過多者避免空腹飲用，出現(xiàn)腹脹需停用。

    經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，避免生冷刺激，若出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或消化不適建議就醫(yī)檢查。

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