權(quán)威問答
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功能性低血糖可通過飲食調(diào)整、規(guī)律進食、減少精制糖攝入、適度運動等方式治療。功能性低血糖通常由長時間空腹、高糖飲食后血糖波動、胰島素分泌異常、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起。
選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、全麥面包，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，每3-4小時進食一次，避免血糖驟升驟降。
每日固定三餐時間，兩餐間添加堅果、無糖酸奶等健康加餐，防止長時間空腹誘發(fā)低血糖反應(yīng)。
限制甜點、含糖飲料等快速吸收的碳水化合物，可選用代糖食品，減少胰島素過度分泌導(dǎo)致的反應(yīng)性低血糖。
避免空腹運動，運動前后監(jiān)測血糖，中等強度有氧運動如快走、游泳有助于改善胰島素敏感性。
隨身攜帶糖果應(yīng)對突發(fā)低血糖，定期監(jiān)測血糖變化，若癥狀頻繁發(fā)作需排查器質(zhì)性病變。
