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頸椎脖子痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎退行性變、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。

1. 不良姿勢

長時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作可能導(dǎo)致頸部肌肉緊張。建議調(diào)整坐姿，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，每小時(shí)活動(dòng)頸部。

2. 肌肉勞損

頸部肌肉過度使用或突然扭轉(zhuǎn)可能造成拉傷。熱敷和輕柔按摩有助于緩解癥狀，嚴(yán)重時(shí)可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物。

3. 頸椎退行性變

可能與年齡增長、椎間盤脫水等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動(dòng)受限等癥狀?？蛇M(jìn)行頸椎牽引治療，配合使用鹽酸乙哌立松片、甲鈷胺片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

4. 神經(jīng)壓迫

可能與椎間盤突出、骨贅形成等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為手臂麻木、頭痛等癥狀。保守治療無效時(shí)需考慮椎間孔擴(kuò)大術(shù)、頸椎前路減壓融合術(shù)等手術(shù)方式。

日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免長時(shí)間保持同一姿勢，適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭。