權威問答
懷孕后頸椎病發(fā)作可通過調整姿勢、局部熱敷、適度運動、佩戴頸托等方式緩解。頸椎病通常由孕期激素變化、頸椎負荷增加、既往病史、肌肉勞損等原因引起。
避免長時間低頭或保持固定姿勢，使用符合人體工學的孕婦枕支撐頸部，減輕頸椎壓力。日常注意坐臥時保持脊柱自然曲度。
用40℃左右溫熱毛巾敷于頸部15分鐘，每日重復進行可促進血液循環(huán)。注意避免高溫燙傷，禁用活血化瘀類外用藥物。
在醫(yī)生指導下進行孕期瑜伽或頸椎康復操，重點鍛煉肩頸肌肉群。動作需輕柔緩慢，避免劇烈轉頭或過度后仰。
短期使用軟質頸托分散頭部重量，選擇透氣材質并控制每日佩戴時間不超過4小時。嚴重疼痛時需骨科評估是否需醫(yī)療干預。
孕期出現持續(xù)頭暈、上肢麻木等癥狀應及時就診，日常補充鈣質與優(yōu)質蛋白，睡眠時選擇高度適中的枕頭。
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