權(quán)威問(wèn)答
腳扭傷后可通過(guò)休息制動(dòng)、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式處理。腳扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、關(guān)節(jié)松弛等原因引起。
立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重，使用拐杖輔助行走以減少踝關(guān)節(jié)壓力。
傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋間歇冷敷，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，可減輕腫脹和疼痛。
用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞，壓力均勻適度，避免過(guò)緊影響血液循環(huán)。
平臥時(shí)將受傷腳踝墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，緩解腫脹。
傷后72小時(shí)可轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)恢復(fù)，若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或無(wú)法負(fù)重需及時(shí)就醫(yī)排除骨折。
