權(quán)威問答
經(jīng)常胃腸不好可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運動、藥物干預(yù)等方式調(diào)理。胃腸功能紊亂可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起。
避免辛辣刺激食物，減少高脂高糖攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。定時定量進(jìn)餐，細(xì)嚼慢咽有助于消化吸收。
保持充足睡眠，避免熬夜。建立固定排便時間，飯后適當(dāng)活動促進(jìn)胃腸蠕動。
每周進(jìn)行有氧運動如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。運動可改善腸道菌群平衡，增強消化功能。
慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、胃酸分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為上腹隱痛、反酸?？勺襻t(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、多潘立酮等藥物。
日?？蛇m量食用山藥、南瓜、小米粥、香蕉等易消化食物，避免生冷油膩。癥狀持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)檢查。
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