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經(jīng)血少發(fā)黑可通過調(diào)整生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、激素治療等方式改善。該癥狀通常由氣血不足、宮寒、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜病變等原因引起。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免過度勞累和熬夜，保證充足睡眠，適當(dāng)進行溫和運動如瑜伽或散步，有助于促進血液循環(huán)。

2、飲食調(diào)理

日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、桂圓等補血食材，搭配生姜紅糖水驅(qū)寒暖宮，避免生冷寒涼食物攝入。

3、中藥調(diào)理

氣血不足者可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥；宮寒者可選用艾附暖宮丸，需配合舌脈辨證使用。

4、激素治療

內(nèi)分泌失調(diào)可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，需檢查性激素六項后使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物。

若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨劇烈腹痛，建議婦科就診排除子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性疾病，經(jīng)期注意保暖避免受涼。