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坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式預(yù)防和治療。坐骨神經(jīng)痛通常由腰椎間盤(pán)突出、梨狀肌綜合征、脊柱狹窄、外傷等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

避免久坐久站，保持正確坐姿，減輕腰椎壓力。適度進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)核心肌群力量。

2、物理治療

熱敷或冷敷可緩解局部疼痛，牽引治療有助于減輕神經(jīng)壓迫。專(zhuān)業(yè)理療師指導(dǎo)下的康復(fù)訓(xùn)練能改善癥狀。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可緩解疼痛，神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù)，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可減輕肌肉痙攣。

4、手術(shù)治療

對(duì)于保守治療無(wú)效的嚴(yán)重病例，可考慮椎間盤(pán)切除術(shù)、椎管減壓術(shù)等手術(shù)方式。手術(shù)需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免提重物等加重腰椎負(fù)擔(dān)的動(dòng)作，急性期應(yīng)臥床休息并盡早就醫(yī)。