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若出現(xiàn)骨折或骨損傷情況，可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、骨化三醇、阿侖膦酸鈉、鮭魚降鈣素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，能幫助鈣質(zhì)吸收。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素K和鈣，對(duì)骨基質(zhì)形成有幫助。

4、深海魚

深海魚含維生素D和歐米伽3脂肪酸，可減少骨骼炎癥。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3可直接補(bǔ)充骨骼所需鈣質(zhì)和維生素D。

2、骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D，能促進(jìn)腸道鈣吸收。

3、阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉可抑制破骨細(xì)胞活性，減少骨量流失。

4、鮭魚降鈣素

鮭魚降鈣素能調(diào)節(jié)鈣代謝，緩解骨質(zhì)疏松癥狀。

骨折恢復(fù)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D合成，定期復(fù)查骨愈合情況。