權(quán)威問答
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吃檸檬對身體的好處主要有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏、輔助降壓。檸檬富含維生素C、有機(jī)酸及多種礦物質(zhì)，適量食用可帶來多種健康益處。
檸檬中的有機(jī)酸能刺激胃酸分泌，幫助分解食物，緩解飯后腹脹。適合食欲不振或消化不良人群。
檸檬所含維生素C可促進(jìn)白細(xì)胞生成，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。感冒高發(fā)季節(jié)適當(dāng)飲用檸檬水有助于預(yù)防感染。
維生素C能抑制黑色素沉積，促進(jìn)膠原蛋白合成。長期適量攝入可使皮膚保持彈性，減少色斑形成。
檸檬中的鉀元素有助于平衡體內(nèi)鈉含量，其黃酮類物質(zhì)能改善血管彈性，對高血壓患者有一定輔助作用。
建議每日檸檬攝入量不超過1個(gè)，胃酸過多者應(yīng)稀釋飲用。避免空腹食用，搭配均衡飲食效果更佳。
