權(quán)威問(wèn)答
骨折后可以適量飲用淡茶，但需避免濃茶及空腹飲茶。茶葉中的鞣酸可能影響鐵吸收，咖啡因可能干擾鈣代謝，建議與補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵食物間隔2小時(shí)飲用。
茶葉含鞣酸可能阻礙鐵元素吸收，骨折愈合期需保證鐵元素供應(yīng)，建議避免與動(dòng)物肝臟、菠菜等高鐵食物同食。
咖啡因可能加速鈣質(zhì)流失，每日飲茶量控制在3杯以內(nèi)，避免與牛奶、鈣片同服，間隔至少1小時(shí)。
餐后1小時(shí)飲茶較適宜，空腹飲茶易刺激胃腸黏膜，可能影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。
優(yōu)先選擇發(fā)酵程度高的紅茶、熟普洱，其鞣酸含量低于綠茶，對(duì)礦物質(zhì)吸收影響較小。
骨折恢復(fù)期應(yīng)保證每日鈣攝入量達(dá)1000毫克，配合適度曬太陽(yáng)和康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查骨痂形成情況。
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