權(quán)威問答
腳踝扭傷可通過冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物止痛等方式快速緩解。扭傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、路面不平、穿鞋不當(dāng)、韌帶松弛等原因引起。
急性期用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，持續(xù)24-48小時(shí)，可減少毛細(xì)血管出血和炎癥反應(yīng)。
使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋纏繞，松緊度以能插入一指為宜，既可減輕腫脹又不會(huì)阻礙血液循環(huán)。
平臥時(shí)將腳踝墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，建議每天抬高累計(jì)超過4小時(shí)。
可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，注意禁止揉搓患處。
傷后72小時(shí)內(nèi)避免熱敷或涂抹活血藥物，恢復(fù)期可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)皮膚青紫或無法承重需及時(shí)就醫(yī)。
