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適量吃水果不會(huì)直接導(dǎo)致糖尿病，但過(guò)量攝入可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病發(fā)病與遺傳因素、胰島素抵抗、肥胖、不良飲食習(xí)慣等多種因素相關(guān)。

1、遺傳因素

家族遺傳是糖尿病的重要誘因，若直系親屬患病，個(gè)體風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。建議定期監(jiān)測(cè)血糖，可通過(guò)生活方式干預(yù)降低風(fēng)險(xiǎn)。

2、胰島素抵抗

長(zhǎng)期高糖飲食會(huì)導(dǎo)致胰島素敏感性下降，表現(xiàn)為餐后血糖持續(xù)偏高。需控制精制糖攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲等藥物。

3、肥胖影響

內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)干擾糖代謝，空腹血糖異常是典型征兆。推薦減重5%-10%，配合阿卡波糖、西格列汀等降糖藥使用。

4、飲食失衡

過(guò)量高糖水果如荔枝、榴蓮會(huì)短期內(nèi)加重血糖負(fù)荷。建議選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨，并控制每日攝入量在200-350克。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡膳食結(jié)構(gòu)，高危人群每半年檢測(cè)糖化血紅蛋白，出現(xiàn)多飲多尿癥狀及時(shí)就醫(yī)。